坐月子要保证一定的进食量

　　坐月子"吃"很重要，黎明家育的口号是，坐月子是女人美丽的新起点。在女人坐月子的期间，吃是很有学问的，吃东西讲究适时、适量，营养丰富，并不是吃得越多越好，有一些禁忌还是要讲究的。月子的第一周宜吃清淡的，流质和半流质的食物，不宜急于进补一些高蛋白食物；月子的第二周可以进行一些食补，可以吃一些猪肝、猪腰、猪肚、猪心之类的食物，但每天只吃一样蛋白质丰富的食物；第三周开始进入月子中食补的关键时期，可以做一些营养丰富的高蛋白食物进补，比如甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛肉、羊肉等等，搭配好主食和蔬菜水果，还有牛奶是必须每天要喝的。每天除了一餐营养丰富的高蛋白食物，还要保证的进食量如下：
　　主食一斤，包括各类粥、米饭和面食。
　　鸡蛋三个，可以蒸蛋羹等。
　　牛奶一斤，补钙不可缺少的食物。
　　蔬菜一斤。
　　水果一斤。
　　水一升。
　　黎明家育的月嫂个个都身怀绝技，会做各种月子餐，因为哺乳期的营养补充很重要，产妇的营养好才能保证宝宝的营养，什么月子汤，月子功能饮，核桃猪肝，花生猪腰，燕窝银耳等等，堪称月子营养师。